مدیریت اضطراب با مراقبه (دامیز)

مدیریت اضطراب با مراقبه (دامیز)

۶۰۰,۰۰۰ ریال


315087
315087
کاور پشت

موضوع کتاب

اضطراب – اختلالات – درمان، شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
قطع

رقعی‌

تعداد صفحات

174

شابک

9786222620363

نوع جلد

شمیز

دیویی

616

پدیدآورنده

جولی جین مارشال

ناشر

آوند دانش

مترجم

حسین سلیمانی

۶۰۰,۰۰۰ ریال

توضیحات

نفس عمیقی بکشید و زندگی‌تان را احیا کنید. برای شکستن چرخۀ ‌مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکنندۀ ‌اضطراب، هیچ زمانی مناسب‌تر از حالا نیست و این کتاب نحوۀ ‌انجام این کار را نشان می‌دهد. در کتاب پیش رو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانی‌ها و به‌حداقل‌رساندن اضطراب خواهید یافت. این روش‌های ثابت‌شدۀ ‌مراقبه می‌تواند در مواجهه با ترس‌ها و غلبه بر نگرانی‌های غیرمنطقی و پایدار و در نهایت، ازبین‌بردن اضطراب به شما کمک کند. کتاب را باز کنید و ببینید:-دلایل رایج اضطراب -فواید بی‌شمار مراقبه -مدیتیشن‌ها و تمرین‌های تنفسی -تأثیر یادداشت‌برداری در تقویت تمرین مراقبه‌ -دلیل اهمیت کاهش مصرف مواد محرک -اهمیت تمرین آگاهی از لحظۀ ‌حال -ده تمرین سادۀ ‌مراقبه برای مدیریت اضطراب.
کتابفروشی اینترنتی آبان

جزئیات کتاب

قطع

رقعی‌

تعداد صفحات

174

شابک

9786222620363

نوع جلد

شمیز

دیویی

616

پدیدآورنده

جولی جین مارشال

ناشر

آوند دانش

مترجم

حسین سلیمانی