توضیحات
نفس عمیقی بکشید و زندگی‌تان را احیا کنید. برای شکستن چرخۀ مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکنندۀ اضطراب، هیچ زمانی مناسب‌تر از حالا نیست و این کتاب نحوۀ انجام این کار را نشان می‌دهد. در کتاب پیش رو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانی‌ها و به‌حداقل‌رساندن اضطراب خواهید یافت. این روش‌های ثابت‌شدۀ مراقبه می‌تواند در مواجهه با ترس‌ها و غلبه بر نگرانی‌های غیرمنطقی و پایدار و در نهایت، ازبین‌بردن اضطراب به شما کمک کند. کتاب را باز کنید و ببینید:-دلایل رایج اضطراب -فواید بی‌شمار مراقبه -مدیتیشن‌ها و تمرین‌های تنفسی -تأثیر یادداشت‌برداری در تقویت تمرین مراقبه -دلیل اهمیت کاهش مصرف مواد محرک -اهمیت تمرین آگاهی از لحظۀ حال -ده تمرین سادۀ مراقبه برای مدیریت اضطراب.
کتابفروشی اینترنتی آبان
